這個節目我反反覆覆看了應該有3-4次，無論看多少次那種感動和觸動依然存在，所以最近翻看的時候再重新整理所有感悟，希望寫下來好好提醒自己，也希望可以給迷茫的人帶點力量！💪
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【《調教你MIRROR》 全20集線上看】*加入成為ViuTV會員即可免費收看
節目簡介
2018年末，香港悄悄躍起一班顛覆本地流行文化的新星—MIRROR。
這短短兩年半，MIRROR作為團隊，無疑是獲得了空前的大成功—由當天不被看起、籍籍無名的12個路人甲變成今天人人皆知、備受認可的男團、超人氣廣告商寵兒；但作為獨立個體，礙於各個成員的發展步伐都不一致，彼此間難免有誤會、競爭。在娛樂圈這個大染缸，要一直維持整個團體的人氣和成功是非常困難的事—作為團隊，如果隊員之間有縫隙是很難長期地走下去；作為個人，稍有行差踏錯，也足以摧毀整個團隊的努力。
經理人花姐為了讓團隊、MIRROR成員們可以有健康的長遠發展，特地邀請了「調教導師」梁祖堯 (Jojo) 為12子度身訂造了一連12日的《Be a Better Mirror》調教之旅。希望藉著這個Camp讓12人可以放下偶像包袱，以真面目坦承面對彼此，讓他們可以從日常生活互相了解和認識對方，解開大家的心結，更重要的是面對和學習擁抱自己的不足，讓團隊、個人都可以成長。
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跟著MIRROR一起上20堂成長必修課：心理調整篇
第1課：放開自己，踏前一步才可看到更廣闊的未來
節錄自：《調教你MIRROR》EP3 – 學做麵包 (Jer、Ian)
這部份的調教課安排十分貼心，節目組特地安排了Hellosss (Ian 粉絲名稱) Kit跟Ian直接對話，用粉絲最直接貼地的角度來解開Ian的心結。
內向的一群不太喜歡受到關注，因為這些注視會為我們添加各種不便和壓力，這些視線也會不知不覺讓我們變得步步為營，因為稍有差池，我們便很怕那些小失誤會被人放大。久而久之，我們不願意再去嘗試新的挑戰，繼而覺得自己開始停滯不前。
但當我們太過規限自己而不願意去嘗試的話，很多時候我們無法知道外面的世界有多大，自己能夠走得多遠。我們不妨將視線轉移一點，與其去看別人的眼色，不如學習去放寬一點心態，勇敢地去做自己想做的事情，離開一下自己的舒適圈才可以知道自己的潛能。我們沒有能力去改變別人的想法，但至少我們要依著自己的想法去做，因為它是我們能夠控制的一部份。
第2課：接受彼此之間的不同，讓你更容易學習他人的優點
節錄自：《調教你MIRROR》EP3 – 為兄弟煮一道菜 (Edan、AL、姜濤)
花姐說Edan是個很平和、沒機心的人，但他也不能夠跟全部兄弟熟絡，因為他只專注自己喜歡的事情，和志同道合的兄弟較常接觸而欠缺與其他兄弟溝通，所以很容易被人誤會。
專注自己喜歡的事情的確讓我們更容易在自己的領域成功，但是也不要忘記去觀察、欣賞別人的優點。當你能夠接受其他人的不同，你就會發現在他們身上有所得著。我們每個人的才能都不一樣，也沒有人是100%完美。只有不斷學習，我們才能變成更好的自己。
第3課：多給自己一點肯定，其實我們比自己想像中做得好
節錄自：《調教你MIRROR》EP4 – Danny老師和音課 (MIRROR全員)
在和音課的環節，讓我很深刻的一幕是Tiger說現在的自己不值得擁有Solo的機會。看得出花姐其實很疼鍚Tiger，希望他能夠爭氣一點，主動爭取多點機會，因為機會真的不常有，有的時候要好好把握，而不是覺得自己未夠好或是尚有時間而拱手讓人。最近Tiger在《幫緊你應援團》的表現非常亮眼，他跟阿妹真誠的主持打動了不少觀眾，也讓漸漸讓大家看得見他。(Tiger的聲底很厚實，聽起上來很溫柔，《WARRIOR》MV真的很有台風和氣場，希望他可以給自己多一點信心！)
謙虛的確是好事，但是謙虛的同時也不要摒棄自信。給自己多一點肯定才能推進自己進步。在沒有試過以前，不要否定自己的能力，因為我們其實比自己想像中厲害。往往在壓力下，我們才會發現成長的空間，不要低估自己的潛能。機會來到的話，不妨放手一搏吧！你或許會得到意想不到的收穫。
第4課：將比較化作動力，認清、肯定自己的價值
節錄自：《調教你MIRROR》EP4 – Danny老師和音課 (MIRROR全員)
花姐很清楚Jeremy在MIRROR當中獨有的魅力，她也希望可以支持他的成功，所以更希望他能夠裝備好自己才出擊。他自己也說渴望有機會表現自己，但是同時因為跟隊友的差距而令自己產生很多負面情緒。我想這一年大家也漸漸看到Jeremy的努力，他的獨特性開始被人留意到，也看到他默默地在努力，很高興看到他想通了！期待日後看到Jeremy的Solo！(其實《調教》裏重新表演《造星》舞台的環節聽得到Jeremy的跳唱很穩，沒有很喘！)
比較是阻礙我們成長的弊病，我們很容易因為比較別人跟自己的差距而失去焦點。與其去追趕別人的位置、成功，不如將這些差距變成自己進步的動力。不管你怎樣努力你也沒法變成別人，因為你就是你。正因為你是獨一無二的，才顯得你是多麼特別和珍貴。你的目標應該是變成更好的自己，而不是變成別人。吸收別人的優點再把它們融入自己的才能才是最大化自身價值的方法。
第5課：做回自己，適當地拒絕不合理的要求
節錄自：《調教你MIRROR》EP5 – 茶樓聊天 (MIRROR全員)
姜濤、Anson Lo作為隊中人氣較高的成員，能夠有今天的成就，他們固然明白fans佔很大的比重。一方面他們很感激粉絲的支持，但另一方面日常生活卻受到私追fans的困擾。礙於這種尷尬的身份角色，也害怕產生誤會，他們往往會忍受這些困擾而沒有好好地表達自己真實的想法。
To 受傷害的人：
我們的言行除了會影響到自己，也會影響到身邊的人。有時候為了免卻麻煩，我們慣常忍受很多不合理的要求而忽略了自己的感受。但不要忘記我們對自己的身心健康都有責任，我們要學習認知自己也有權利去拒絕不恰當的要求，因為那些不是給別人的麻煩，而是我們作為自己情緒的主人應得的自我保護。
To 傷害人的人:
學習將心比心就會知道甚麼是對與錯，因為你了解到別人的感受的話，你就不會有不適當的行為。不單是粉絲和偶像的關係，在我們日常生活中，做任何事情以前，先想清楚後果和別人的感受，就能夠免卻不必要的磨擦和傷害。每個人都有權利被愛，不要因為自己自私而傷害到別人。
第6課：學習接受別人的意見才可以讓你面對自己的問題
節錄自：《調教你MIRROR》EP7 (姜濤)
其實某程度上我覺得這集沒有調教到姜B的問題，不過反而帶出了他的特質。雖然姜濤年紀輕輕，但其實做人處事已經看得很通透。他沒有因為自己的人氣、成功而覺得驕傲，反而一直保持著自己對音樂、表演的初心和純粹。褪下舞台上裝帥的包袱，私下的他依然是調皮害羞的小男孩，能夠在複雜的娛樂圈維持這份純真是不容易的事，也希望他能夠一直保持這份謙卑的態度走下去。因為在意表演，所以他對作品有著自己的執著。他比其他成員幸運，因為相對而言他的人氣高，公司願意為他去冒險，讓他做想做的音樂。但花姐希望他明白我們不會一直都幸運，總要學習接受別人的意見，面對自己的問題才能將自己改進成更好的人。
固執—好聽的代名詞就是「有主見」。我們執著「完美」可以令我們有上進心，但「執著」的同時也應該要好好消化別人的意見。我們的想法總會有瑕疵，有時候我們也需要依靠別人的眼光、幫忙才可以將事情力臻完美。學習接受、消化別人的意見才可以發現自己的不足，繼而改進成為更好的人，做出更好的作品。
第7課：無論你喜歡與否，過去或現在的自己都是你—學習擁抱每個瞬間的你
節錄自：《調教你MIRROR》EP9 單獨對話 (Lokman)
堅強霸氣的背後有著你想像不到的無助—Lokman崩潰的畫面讓人看到很心疼。但是花姐說以前的他是個很火爆衝動的人，因為傷害到朋友才改變成現在沉穩的他。就是有經歷才學會平衡自己的心態，相信你會成為更好、更優秀、更揮耍自如的隊長！現在看訪問更加能感受到他作為隊長的氣魄，感覺花姐挑人的眼光真的很好，看到他跟AK互補在媒體訪問裏保護成員的感覺真的很好！調教Camp後的訪問真的feel到滿滿團愛！私心補幾個近期的訪問😳：
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節錄自：《調教你MIRROR》EP17 放大瑕疵練習 (Jeremy、Anson Lo、Jer)
無論你喜歡與否，以前的你或是現在的你都是成就未來的你的元素。不要因為哪個瞬間不符合自己的期望而討厭自己。只有累積經歷才能長成更好的自己，因為那些好與壞的經歷，讓你更清楚自己想要的是甚麼，甚麼才是最適合自己。
面對、擁抱不足的自己，因為無論如何你都是你，喜歡與否，這個你也是你。
第8課：放大自己的缺點只會轉牛角尖，適時尋求他人幫忙或更容易找到解決方法
節錄自：《調教你MIRROR》EP15 重做《全民造星》表演、個人訪問 (Stanley)
眾所周知大表哥Stanley是個很溫柔的人，無論是花姐、Jojo和其他11位兄弟對他也有著很高的評價。私下溫柔的大表哥原來內心充滿煎熬—眼見其他兄弟都有著自己個人的長處或一直在進步，自己好像一直停滯不前，無論怎麼努力都好像沒有進步，找不到自己的價值。(想跟大表哥打打氣：你唱《愛是懷疑》、《裙下之臣》的時候真的很charming，很有台風，唱功也很穩定啊！很多人看完《大叔的愛》也對你的演技有著很不錯的正評，所以不用對自己太苛刻，慢慢來，你會找到自己的定位的！)
相信很多人都有過同樣的煎熬，有時候我們很努力去做一件事，但是結果未如理想就會感到十分失望和難過。我們很常因為「自尊心」而不希望向別人曝露自己的弱點，繼而就會一直鑽牛角尖，怪責自己的「無能」。
遇到挫折的時候，不要自己轉牛角尖。事情的發展未如理想有很多因素，每個人只要肯努力就一定有進步。你看不到結果，或許一開始用錯了方法或是你用的方法並不適合自己。每個人都有能力成為更好的人，不要怪責自己，更不要覺得自己無能。這條路不通的話，走另一條路吧！總會有別的出口可以到目的地，不要太在意花費的時間，好好去享受過程。這些經歷能夠讓你更容易克服下一次的難關！真的想不通的話，不妨放下一點自尊，找別人幫忙吧！他們或許能看到你沒有留意的盲點。
寫得太長了所以另外再分了2 PART，之後的PART 2、3比較著重在信念、人際關係的部份。有興趣的繼續看下去吧！^^
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